Il Tai chi è un’arte marziale cinese molto antica. E' un’armonia di gesti fluidi, lenti, ampi che insegna a riconoscere e migliorare le potenzialità del Qi, quell’energia vitale che caratterizza gli esseri viventi.  Ai movimenti lenti ed armoniosi si uniscono le tecniche di difesa e di attacco. Fruttando gli effetti positivi della respirazione addominale si fa circolare l’energia vitale stimolando la concentrazione.Non si utilizza l’energia dei muscoli ma quella proveniente dall’interno liberata durante l’attività. Ne deriva una sensazione di benessere e di rilassamento, si stimolala circolazione, regola la funzione degli organi interni, combatte lo stress e scioglie le contratture.